サワネの著書
『戦略マップ バランス・スコアカード実践活用法』
澤根哲郎著
ＰＨＰ出版
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「頭をよくするちょっとした『習慣術』」
著者 和田秀樹 祥伝社黄金文庫 p.220
頭に悪い影響を与えるのは、「やる気が出ない」とか
「何をしていてもつまらない」とかいった感情のふれだと著者はいいます。
この感情のふれを乗り越えるために必要なのが、「習慣づけ」である。
習慣づけには、ふたつある。
「行動を変える」「モノの見方を変える」ということだ。
人には、生まれついての能力の差なんかほとんどない。
「頭がいい、わるい」の差をつくるのは「習慣」だ。
以上のように著者は習慣の大切さをのべています。
さて、行動については、行動療法の話をしています。
行動療法
行動療法というのは、トラウマなどのための精神科の治療法です。
「どんなに親が憎たらしくても、どんなにトラウマがあって心が不安になっても、
今やるべきことに集中するように、仕向けていくことだ」
ある種の行動によって行動を変えて、その行動を習慣づけると、
だんだん症状が改善されていくということです。
つまり、むつかしいこと、ややこしいことを考えずにとにかく好ましい方向に
行動を変えていき、それが習慣になるまで続けろということでしょう。
つぎにモノの見方を変えるということですが、
人にはそれぞれ何らかの思い込みがある。
思い込みを持ってモノを見ていると、どんどんそういうふうにモノが見えてくる。
この「思い込み」を脱するために何をすればよいかというと、メモを取るのである。
書くと客観的になることができる。
それを見ていると落ち着く
以上のように思い込みから脱する手段としてメモを勧めています。
考えているだけだと、それは頭の中の作業です。
頭の中にあるうちは、「自分」です。
自分を客観的にみることはむつかしい。
でも、いったん紙に書いてしまうと、自分の体から離れてしまって、
それは、「紙」になってしまう。
書いてあるものは自分ではない、別のものです。
ですから、クールに眺めることができる。
そして、思い込みから脱することができるというわけです。
まず行動をかえる。
まずメモをする。
この二つで、習慣を変えることに挑戦してみましょう。
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